आज शिकागोमा जाडो छ, र Covid-19 महामारीको कारण, हामी पहिले भन्दा धेरै घर भित्र छौं।यसले छालामा समस्या निम्त्याउँछ।
बाहिर चिसो र भंगुर छ, जबकि रेडिएटर र भट्टी भित्र सुख्खा र तातो उडेको छ।हामी तातो नुहाउने र नुहाउन खोज्छौं, जसले हाम्रो छालालाई अझ सुक्खा बनाउँछ।यसबाहेक, महामारी चिन्ताहरू सधैं अवस्थित छन्, जसले हाम्रो प्रणालीमा पनि दबाब दिन्छ।
पुरानो एक्जिमा (जसलाई एटोपिक डर्मेटाइटिस पनि भनिन्छ) भएका मानिसहरूका लागि जाडोमा छाला विशेष गरी चिलाउने हुन्छ।
नर्थवेस्टर्न मेडिसिनको नर्थवेस्टर्न सेन्ट्रल डुपेज अस्पतालकी छाला विशेषज्ञ डा. अमान्डा वेन्डेलले भनिन्: "हामी उच्च भावनाको समयमा बाँचिरहेका छौं, जसले हाम्रो छालाको सूजन बढाउन सक्छ।""हाम्रो छाला अहिले पहिले भन्दा धेरै पीडादायी छ।"
एक्जिमालाई "रैश इचिङ" भनिन्छ किनभने पहिले खुजली सुरु हुन्छ, त्यसपछि लगातार रिस उठ्छ।
ओक पार्कका एलर्जी, साइनसाइटिस र दम विशेषज्ञहरूको एलर्जी विशेषज्ञ रचना शाहले एकपटक असहज चिलाउने, नराम्रो वा बाक्लो फलकहरू, खसेको घाउ वा घाउ बढेको बताइन्।सामान्य फ्लेयरहरूमा कुहिनो, हात, खुट्टा र घुँडाको पछाडि समावेश हुन्छ।तर दाना कतै देखिन सक्ने शाहले बताए ।
एक्जिमामा, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीबाट संकेतहरूले सूजन, खुजली, र छालाको अवरोधलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीका छालारोग विशेषज्ञ डा. पिटर लियोले खुजली नर्भ्स दुखाइ नसाजस्तै हुने र स्पाइनल कर्डबाट मस्तिष्कमा सिग्नल पठाउने बताए।जब हामी टिक गर्छौं, हाम्रा औंलाहरूको चालले कम-स्तरको दुखाइको संकेत पठाउनेछ, जसले खुजलीको अनुभूतिलाई ढाक्छ र तुरुन्त विचलनको कारण बनाउँछ, जसले गर्दा राहतको भावना बढ्छ।
छाला एक अवरोध हो जसले रोगजनकहरूलाई शरीरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ र छालालाई नमी गुमाउनबाट पनि रोक्छ।
"हामीले एक्जिमा भएका बिरामीहरूमा छालाको बाधाले राम्ररी काम गर्दैन, जसलाई म छाला लिकेज भन्छु भन्ने कुरा थाहा पायौं," लियोले भने।"जब छालाको बाधा असफल हुन्छ, पानी सजिलै बाहिर निस्कन सक्छ, फलस्वरूप सुख्खा, फ्लेकी छाला, र प्रायः ओसिलो कायम गर्न असमर्थ हुन्छ।एलर्जी, जलन, र रोगजनकहरू असामान्य रूपमा छालामा प्रवेश गर्न सक्छन्, जसले गर्दा प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हुन सक्छ, जसले थप एलर्जी र सूजनलाई ट्रिगर गर्दछ।।"
जलन र एलर्जीहरू सुख्खा वायुमण्डल, तापमान परिवर्तन, तनाव, सफाई उत्पादनहरू, साबुन, कपाल रंग, सिंथेटिक कपडा, ऊन लुगा, धुलो माइटहरू समावेश छन् - सूची लगातार बढ्दै गएको छ।
एलर्जीलोजी इन्टरनेशनलको एक रिपोर्ट अनुसार, यो पर्याप्त छैन जस्तो देखिन्छ, तर एक्जिमा रोगीहरूको 25% देखि 50% को जीन एन्कोडिंग ciliated प्रोटीन, जो छाला संरचनात्मक प्रोटीन हो मा उत्परिवर्तन हुन्छ।प्राकृतिक moisturizing प्रभाव प्रदान गर्न सक्छ।यसले एलर्जीनलाई छालामा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ, जसले एपिडर्मिस पातलो बनाउँछ।
"एक्जिमाको समस्या यो हो कि यो बहु-कारक हुन्छ।लियोले छालाको अवस्था ट्र्याक गर्न र ट्रिगरहरू, अन्तरदृष्टि र प्रवृत्तिहरू पहिचान गर्न नि:शुल्क एप EczemaWise डाउनलोड गर्न सिफारिस गरेको बताए।
यी सबै जटिल पक्षहरूलाई विचार गर्दा, एक्जिमाको मूल कारण पत्ता लगाउन अचम्म लाग्न सक्छ।आफ्नो छाला समाधान खोज्न निम्न पाँच चरणहरू विचार गर्नुहोस्:
एक्जिमा भएका बिरामीहरूको छालाको बाधा प्रायः बिग्रिएको हुनाले, तिनीहरू छालाको ब्याक्टेरिया र रोगजनकहरूको कारण हुने माध्यमिक संक्रमणहरूको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्।यसले छालाको सरसफाइलाई मुख्य बनाउँछ, छालालाई सफा र मोइस्चराइज राख्ने सहित।
शाहले भने, ‘दिनमा ५ देखि १० मिनेट न्यानो नुहाउने वा नुहाउने ।"यसले छाला सफा राख्छ र केहि नमी थप्छ।"
शाहले पानी तताउन गाह्रो नहुने तर मनतातो पानी छनोट गर्न जरुरी रहेको बताए ।आफ्नो नाडीमा पानी चलाउनुहोस्।यदि यो तपाईंको शरीरको तापक्रम भन्दा बढि महसुस हुन्छ, तर तातो छैन भने, तपाइँ के चाहानुहुन्छ।
जब यो सफाई एजेन्टहरू आउँछ, सुगन्ध-रहित, कोमल विकल्पहरू प्रयोग गर्नुहोस्।शाहले CeraVe र Cetaphil जस्ता उत्पादनहरू सिफारिस गर्छन्।CeraVe मा सेरामाइड हुन्छ (एक लिपिड जसले छालाको बाधामा नमी कायम राख्न मद्दत गर्दछ)।
शाहले भने, “नुहाइ सकेपछि सुख्खा गर ।शाहले भने, "तौलियाले छाला पुछ्दा पनि तुरुन्तै चिलाउने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ, तर यसले थप आँसु मात्र निम्त्याउँछ।"
त्यस पछि, मोइस्चराइज गर्न उच्च गुणस्तरको मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।कुनै सुगन्ध छैन, घने क्रीम लोशन भन्दा बढी प्रभावकारी छ।यसको अतिरिक्त, न्यूनतम सामग्री र विरोधी भडकाऊ यौगिकहरू संग संवेदनशील छाला रेखाहरू जाँच गर्नुहोस्।
शाहले भने, ‘छालाको स्वास्थ्यका लागि घरको आर्द्रता ३० देखि ३५ प्रतिशतसम्म हुनुपर्छ ।शाहले तपाई सुत्ने वा काम गर्ने कोठामा ह्युमिडिफायर राख्न सुझाव दिन्छन्।उनले भनिन्: "तपाईले अत्यधिक चिसोबाट बच्न यसलाई दुई घण्टाको लागि छोड्न रोज्न सक्नुहुन्छ, अन्यथा यसले अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्नेछ।"
ह्युमिडिफायरलाई सेतो भिनेगर, ब्लीच र सानो ब्रशले हरेक हप्ता सफा गर्नुहोस्, किनकि सूक्ष्मजीवहरू जलाशयमा बढेर हावामा प्रवेश गर्नेछन्।
पुरानो तरिकाले घरमा आर्द्रता स्तर परीक्षण गर्न, एक गिलास पानी भर्नुहोस् र दुई वा तीनवटा आइस क्यूब राख्नुहोस्।त्यसपछि, लगभग चार मिनेट पर्खनुहोस्।यदि गिलासको बाहिरी भागमा धेरै संक्षेपण फारमहरू छन् भने, तपाईंको आर्द्रता स्तर धेरै उच्च हुन सक्छ।अर्कोतर्फ, यदि कुनै संक्षेपण छैन भने, तपाईंको आर्द्रता स्तर धेरै कम हुन सक्छ।
यदि तपाइँ एक्जिमाको खुजली कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, कपडा र धुने पाउडर सहित तपाइँको छाला छुने कुनै पनि कुरालाई विचार गर्नुहोस्।तिनीहरू सुगन्ध-रहित हुनुपर्छ, जुन प्रकोप निम्त्याउने सबैभन्दा सामान्य पदार्थहरू मध्ये एक हो।एक्जिमा संघ।
लामो समयदेखि, एक्जिमाका बिरामीहरूका लागि कपास र रेशम रोजाइको कपडा भएको छ, तर 2020 मा अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल डर्मेटोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययनले देखायो कि सिंथेटिक एन्टिब्याक्टेरियल र नमी-विकिङ कपडाहरूले एक्जिमाका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
“क्लिनिकल, कस्मेटिक एन्ड रिसर्च डर्मेटोलोजी” मा प्रकाशित एक अध्ययनले एक्जिमा रोगीहरूले लामो बाहुला र लामो प्यान्ट, लामो बाहुला र एन्टिब्याक्टेरियल जिंक फाइबरले बनेको प्यान्ट लगातार तीन रात लगाएर निद्रामा सुधार भएको देखाएको छ।
एक्जिमाको उपचार सधैं त्यति सरल हुँदैन, किनभने यसमा दाना मात्रै समावेश हुन्छ।सौभाग्य देखि, प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई कम गर्न र सूजन कम गर्न धेरै तरिकाहरू छन्।
क्लारेटिन, जाइरटेक वा जाइजल जस्ता एन्टिहिस्टामाइन्स दिनको २४ घण्टा सेवन गर्दा चिलाउने समस्या नियन्त्रणमा मद्दत पुग्ने शाहले बताए।"यसले एलर्जीसँग सम्बन्धित लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ, जसको मतलब खुजली कम गर्न सकिन्छ।"
सामयिक मलमले प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।सामान्यतया, डाक्टरहरूले कोर्टिकोस्टेरोइडहरू लेख्छन्, तर केही गैर-स्टेरोइड उपचारहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छ।"यद्यपि सामयिक स्टेरोइडहरू धेरै सहयोगी हुन सक्छन्, हामीले तिनीहरूलाई अत्यधिक प्रयोग नगर्न सावधान रहनुपर्छ किनभने तिनीहरू छालाको अवरोध पातलो बनाउँछन् र प्रयोगकर्ताहरू तिनीहरूमा अत्यधिक निर्भर हुन सक्छन्," लियोले भने।"गैर-स्टेरोइड उपचारहरूले छाला सुरक्षित राख्न स्टेरोइडहरूको प्रयोग कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।"त्यस्ता उपचारहरूमा ट्रेड नाम Eucrisa अन्तर्गत बेचिने crisaborole समावेश छ।
थप रूपमा, छाला विशेषज्ञहरूले भिजेको र्‍याप थेरापीमा फर्कन सक्छन्, जसमा प्रभावित क्षेत्रलाई ओसिलो कपडाले बेर्नु समावेश छ।थप रूपमा, फोटोथेरापीले छालामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र जीवाणुरोधी प्रभाव पार्ने अल्ट्राभायोलेट किरणहरू पनि प्रयोग गर्दछ।अमेरिकन डर्मेटोलोजिकल एसोसिएसनका अनुसार, एक्जिमाको उपचार गर्न यो उपचार "सुरक्षित र प्रभावकारी" हुन सक्छ।
मध्यमदेखि गम्भीर एक्जिमा भएका बिरामीहरूका लागि जो सामयिक वा वैकल्पिक उपचारहरू प्रयोग गरेपछि राहत नपाएका छन्, त्यहाँ नवीनतम जैविक औषधि डुपिलुमब (डुपिक्सेन्ट) छ।औषधि - प्रत्येक दुई हप्तामा एक पटक स्व-प्रशासित सुई - एक एन्टिबडी समावेश गर्दछ जसले सूजनलाई रोक्छ।
लियोले भने कि धेरै बिरामी र परिवारहरूले एक्जिमाको मूल कारण खाना हो वा कम्तिमा एक महत्त्वपूर्ण ट्रिगर हो भन्ने विश्वास गर्छन्।"तर हाम्रा धेरैजसो एक्जिमा रोगीहरूको लागि, खानाले वास्तवमा छाला रोगहरू चलाउन अपेक्षाकृत सानो भूमिका खेलेको देखिन्छ।"
"सम्पूर्ण कुरा धेरै जटिल छ, किनभने यसमा कुनै शंका छैन कि खानाको एलर्जी एटोपिक डर्मेटाइटिससँग सम्बन्धित छ, र मध्यम वा गम्भीर एलर्जी डर्मेटाइटिस भएका लगभग एक तिहाइ बिरामीहरूलाई वास्तविक खानाको एलर्जी हुन्छ," लियोले भने।दूध, अण्डा, नट, माछा, सोया र गहुँको एलर्जी सबैभन्दा सामान्य हो।
एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले एलर्जीको निदान गर्न छाला चुम्बन परीक्षण वा रक्त परीक्षण प्रयोग गर्न सक्छन्।यद्यपि, यदि तपाईलाई खानामा एलर्जी छैन भने, यसले एक्जिमालाई असर गर्न सक्छ।
"दुर्भाग्यवश, यस कथामा अझ धेरै छ," लियोले भने।"केही खानेकुराहरू गैर-एलर्जेनिक, कम विशिष्ट तरिका, जस्तै डेयरी उत्पादनहरूमा भडकाउने जस्तो देखिन्छ।केही मानिसहरूको लागि, धेरै मात्रामा डेयरी उत्पादनहरू खाँदा अवस्था झन् खराब हुने देखिन्छ।एटोपिक डर्मेटाइटिस वा जहाँसम्म मुँहासे सम्बन्धित छ।"यो वास्तविक एलर्जी होइन, तर यसले सूजन निम्त्याउँछ जस्तो देखिन्छ।"
यद्यपि खाद्य एलर्जीको लागि पत्ता लगाउने विधिहरू छन्, खाद्य संवेदनशीलताको लागि कुनै निश्चित पत्ता लगाउने विधि छैन।तपाईं खाना संवेदनशील हुनुहुन्छ कि भनेर निर्धारण गर्ने उत्तम तरिका भनेको उन्मूलन आहार प्रयास गर्नु हो, लक्षणहरू गायब भए नभएको हेर्नको लागि दुई हप्तासम्म विशिष्ट खाद्य वर्गहरू हटाउनुहोस्, र त्यसपछि लक्षणहरू फेरि देखा पर्छन् कि भनेर बिस्तारै तिनीहरूलाई पुन: परिचय दिनुहोस्।
"वयस्कहरूका लागि, यदि उनीहरूलाई कुनै कुराले अवस्थालाई अझ खराब बनाउने कुरामा विश्वस्त छन् भने, म साँच्चै थोरै आहार प्रयास गर्न सक्छु, जुन राम्रो छ," लियोले भने।"म पनि बिरामीहरूलाई स्वस्थ आहारको साथ अझ व्यापक रूपमा मार्गदर्शन गर्ने आशा गर्दछु: बिरुवामा आधारित, प्रशोधित खानाहरू कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, चिनीयुक्त खानाहरू हटाउनुहोस्, र घरमा बनाइएको ताजा र सम्पूर्ण खानाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।"
एक्जिमा रोक्न गाह्रो भएता पनि, माथिका पाँच चरणहरूबाट सुरु गर्नाले लामो समयसम्म चल्ने खुजलीलाई अन्ततः कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मोर्गन लर्ड एक लेखक, शिक्षक, सुधारकर्ता र आमा हुन्।उनी हाल इलिनोइसको शिकागो विश्वविद्यालयमा प्राध्यापक छन्।
©प्रतिलिपि अधिकार २०२१-शिकागो स्वास्थ्य।Northwest Publishing Co., Ltd. सबै अधिकार सुरक्षित।Andrea Fowler डिजाइन द्वारा डिजाइन वेबसाइट