आज शिकागोमा जाडो छ, र कोभिड-१९ महामारीको कारण, हामी पहिले भन्दा धेरै घर भित्र छौं। यसले छालाको लागि समस्या निम्त्याउँछ।
बाहिर चिसो र भंगुर छ, जबकि रेडिएटर र भट्टीको भित्री भाग सुख्खा र तातो छ। हामी तातो नुहाउने र नुहाउने खोज्छौं, जसले हाम्रो छालालाई अझ सुख्खा बनाउनेछ। यसबाहेक, महामारीको चिन्ता सधैं अस्तित्वमा रहेको छ, जसले हाम्रो प्रणालीमा पनि दबाब दिन्छ।
पुरानो एक्जिमा (एटोपिक डर्मेटाइटिस पनि भनिन्छ) भएका मानिसहरूको लागि, जाडोमा छाला विशेष गरी चिलाउने हुन्छ।
नर्थवेस्टर्न मेडिसिनको नर्थवेस्टर्न सेन्ट्रल डुपेज अस्पतालकी छाला विशेषज्ञ डा. अमान्डा वेन्डेलले भनिन्: “हामी उच्च भावनाहरूको समयमा बाँचिरहेका छौं, जसले हाम्रो छालाको सूजनलाई बढाउन सक्छ।” “हाम्रो छाला अब पहिलेभन्दा धेरै पीडादायी छ।”
एक्जिमालाई "रैश इचिङ" भनिन्छ किनभने पहिले चिलाउने सुरु हुन्छ, त्यसपछि लगातार रिस उठ्ने गर्छ।
ओक पार्कमा एलर्जी, साइनसाइटिस र दमका विशेषज्ञहरूको लागि एलर्जी विशेषज्ञ, एमडी, रचना शाहले भनिन् कि एक पटक असहज चिलाउने सुरु भएपछि, खस्रो वा बाक्लो प्लेकहरू, खैरो घाउहरू, वा घार बढ्छ। सामान्य ज्वालाहरूमा कुहिना, हात, गोलीगाँठो र घुँडाको पछाडि समावेश छ। शाहले भने, तर दाग जहाँ पनि देखा पर्न सक्छ।
एक्जिमामा, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीबाट आउने संकेतहरूले छालाको अवरोधमा सूजन, चिलाउने र क्षति पुर्‍याउन सक्छ। नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीका छाला विशेषज्ञ डा. पिटर लियोले बताए कि चिलाउने नसाहरू दुखाइका नसाहरू जस्तै हुन्छन् र मेरुदण्डको माध्यमबाट मस्तिष्कमा संकेतहरू पठाउँछन्। जब हामी टिक गर्छौं, हाम्रा औंलाहरूको चालले कम-स्तरको दुखाइको संकेत पठाउनेछ, जसले चिलाउने अनुभूतिलाई ढाक्नेछ र तुरुन्तै ध्यान भंग गर्नेछ, जसले गर्दा राहतको भावना बढ्नेछ।
छाला एउटा बाधा हो जसले रोगजनकहरूलाई शरीरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ र छालालाई ओसिलोपन गुमाउनबाट पनि रोक्छ।
“हामीले सिक्यौं कि एक्जिमा भएका बिरामीहरूमा, छालाको अवरोधले राम्रोसँग काम गर्दैन, जसले गर्दा म छाला चुहावट भन्छु,” लियोले भने। “जब छालाको अवरोध असफल हुन्छ, पानी सजिलै बाहिर निस्कन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप सुख्खा, फ्याँकिने छाला हुन्छ, र प्रायः ओसिलोपन कायम राख्न असमर्थ हुन्छ। एलर्जी, जलन र रोगजनकहरू छालामा असामान्य रूपमा प्रवेश गर्न सक्छन्, जसले गर्दा प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हुन्छ, जसले एलर्जी र सूजनलाई थप ट्रिगर गर्छ। ।”
सुख्खा वायुमण्डल, तापक्रम परिवर्तन, तनाव, सफाई उत्पादनहरू, साबुन, कपाल रङ, कृत्रिम कपडा, ऊनी लुगा, धुलोको कणहरू जस्ता उत्तेजक र एलर्जीहरू हुन् - सूची निरन्तर बढ्दै गइरहेको छ।
एलर्जी इन्टरनेशनलको एक रिपोर्ट अनुसार, यो पर्याप्त छैन जस्तो देखिन्छ, तर २५% देखि ५०% एक्जिमा बिरामीहरूमा छालाको संरचनात्मक प्रोटीन, सिलिएटेड प्रोटीनलाई एन्कोड गर्ने जीनमा उत्परिवर्तन हुन्छ। यसले प्राकृतिक मोइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान गर्न सक्छ। यसले एलर्जीलाई छालामा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ, जसले गर्दा एपिडर्मिस पातलो हुन्छ।
"एक्जिमाको कठिनाई यो हो कि यो बहु-कारक हो। लियोले भने कि उनी छालाको अवस्था ट्र्याक गर्न र ट्रिगरहरू, अन्तर्दृष्टिहरू र प्रवृत्तिहरू पहिचान गर्न नि:शुल्क एप एक्जिमावाइज डाउनलोड गर्न सिफारिस गर्छन्।"
यी सबै जटिल पक्षहरूलाई विचार गर्दा, एक्जिमाको मूल कारण पत्ता लगाउनु अचम्मलाग्दो हुन सक्छ। आफ्नो छालाको समाधान खोज्न निम्न पाँच चरणहरू विचार गर्नुहोस्:
एक्जिमा भएका बिरामीहरूको छालाको अवरोध प्रायः क्षतिग्रस्त हुने भएकाले, तिनीहरू छालाको ब्याक्टेरिया र रोगजनकहरूबाट हुने माध्यमिक संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्। यसले छालाको सरसफाइलाई मुख्य बनाउँछ, जसमा छालालाई सफा र ओसिलो राख्नु समावेश छ।
शाहले भने: “दिनको ५ देखि १० मिनेट तातो पानीले नुहाउनुहोस् वा नुहाउनुहोस्।” “यसले छाला सफा राख्नेछ र केही ओसिलोपन थप्नेछ।”
शाहले भने कि पानी तताउन गाह्रो छ, तर तातो पानी छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। पानीलाई आफ्नो नाडीमा चलाउनुहोस्। यदि यो तपाईंको शरीरको तापक्रम भन्दा बढी महसुस हुन्छ, तर तातो छैन भने, त्यो तपाईं चाहनुहुन्छ।
सफाई एजेन्टहरूको कुरा गर्दा, सुगन्धरहित, कोमल विकल्पहरू प्रयोग गर्नुहोस्। शाहले सेराभे र सेटाफिल जस्ता उत्पादनहरू सिफारिस गर्छन्। सेराभेमा सेरामाइड (छालाको अवरोधमा ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्ने लिपिड) हुन्छ।
शाहले भने: “नुहाएपछि, प्याट सुकाउनुहोस्।” शाहले भने: “यदि तपाईंले आफ्नो छालालाई तौलियाले पुछ्नुभयो भने पनि, तपाईंले तुरुन्तै चिलाउने समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, तर यसले थप आँसु मात्र निम्त्याउनेछ।”
त्यसपछि, मोइस्चराइज गर्न उच्च-गुणस्तरको मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। कुनै सुगन्ध छैन, बाक्लो क्रिम लोशन भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, न्यूनतम सामग्री र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू प्रयोग गरेर संवेदनशील छालाको रेखाहरू जाँच गर्नुहोस्।
शाहले भने: “छालाको स्वास्थ्यको लागि, घरको आर्द्रता ३०% र ३५% को बीचमा हुनुपर्छ।” शाहले तपाईं सुत्ने वा काम गर्ने कोठामा ह्युमिडिफायर राख्न सिफारिस गर्नुहुन्छ। उनले भनिन्: “अत्यधिक आर्द्रताबाट बच्नको लागि तपाईं यसलाई दुई घण्टाको लागि छोड्न सक्नुहुन्छ, अन्यथा यसले अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउनेछ।”
जलाशयमा सूक्ष्मजीवहरू बढेर हावामा प्रवेश गर्ने भएकाले सेतो भिनेगर, ब्लीच र सानो ब्रसले ह्युमिडिफायर हरेक हप्ता सफा गर्नुहोस्।
पुरानो तरिकाले घरमा आर्द्रताको स्तर परीक्षण गर्न, एउटा गिलास पानीले भर्नुहोस् र त्यसमा दुई वा तीनवटा बरफका टुक्राहरू राख्नुहोस्। त्यसपछि, लगभग चार मिनेट पर्खनुहोस्। यदि गिलासको बाहिरी भागमा धेरै कन्डेन्सेसन बन्छ भने, तपाईंको आर्द्रताको स्तर धेरै उच्च हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, यदि कन्डेन्सेसन छैन भने, तपाईंको आर्द्रताको स्तर धेरै कम हुन सक्छ।
यदि तपाईं एक्जिमाको चिलाउने समस्या कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको छालालाई छुने कुनै पनि चीज, जस्तै लुगा र धुने पाउडर, विचार गर्नुहोस्। तिनीहरू सुगन्धरहित हुनुपर्छ, जुन प्रकोप निम्त्याउने सबैभन्दा सामान्य पदार्थहरू मध्ये एक हो। एक्जिमा एसोसिएसन।
लामो समयदेखि, एक्जिमा भएका बिरामीहरूको लागि कपास र रेशम रोजाइको कपडा भएको छ, तर २०२० मा अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल डर्मेटोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययनले देखाएको छ कि सिंथेटिक एन्टिब्याक्टेरियल र ओसिलोपन हटाउने कपडाहरूले एक्जिमाका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
"क्लिनिकल, कस्मेटिक एण्ड रिसर्च डर्मेटोलोजी" मा प्रकाशित एक अध्ययनले एक्जिमाका बिरामीहरूले लगातार तीन रातसम्म लामो बाहुला र लामो पाइन्ट, लामो बाहुला र एन्टिब्याक्टेरियल जिंक फाइबरबाट बनेको पाइन्ट लगाएको र उनीहरूको निद्रामा सुधार आएको पत्ता लगाएको छ।
एक्जिमाको उपचार सधैं त्यति सजिलो हुँदैन, किनकि यसमा दाग मात्र समावेश हुँदैन। सौभाग्यवश, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कम गर्ने र सूजन कम गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।
शाहले भने कि क्लारेटिन, जिरटेक वा जाइजल जस्ता एन्टिहिस्टामाइनहरू २४ घण्टा सेवन गर्नाले चिलाउने नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। "यसले एलर्जीसँग सम्बन्धित लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ, जसको अर्थ चिलाउने कम हुन सक्छ।"
सामयिक मलमले प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सामान्यतया, डाक्टरहरूले कोर्टिकोस्टेरोइडहरू लेख्छन्, तर केही गैर-स्टेरोइड उपचारहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छन्। "यद्यपि सामयिक स्टेरोइडहरू धेरै उपयोगी हुन सक्छन्, हामीले तिनीहरूलाई अत्यधिक प्रयोग नगर्न सावधान हुनुपर्छ किनभने तिनीहरूले छालाको अवरोधलाई पातलो बनाउँछन् र प्रयोगकर्ताहरू तिनीहरूमा अत्यधिक निर्भर हुन सक्छन्," लियोले भने। "गैर-स्टेरोइड उपचारहरूले छालालाई सुरक्षित राख्न स्टेरोइडहरूको प्रयोग कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।" यस्ता उपचारहरूमा युक्रिसा नामक व्यापारिक नाम अन्तर्गत बेचिने क्रिसाबोरोल समावेश छ।
यसको अतिरिक्त, छाला विशेषज्ञहरूले वेट र्‍याप थेरापीमा जान सक्छन्, जसमा प्रभावित क्षेत्रलाई ओसिलो कपडाले बेर्नु समावेश छ। यसको अतिरिक्त, फोटोथेरापीले छालामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल प्रभाव पार्ने पराबैंगनी किरणहरू पनि प्रयोग गर्दछ। अमेरिकन डर्मेटोलोजिकल एसोसिएसनका अनुसार, यो उपचार एक्जिमाको उपचारको लागि "सुरक्षित र प्रभावकारी" हुन सक्छ।
मध्यम देखि गम्भीर एक्जिमा भएका बिरामीहरूका लागि जो सामयिक वा वैकल्पिक उपचारहरू प्रयोग गरेपछि पनि राहत पाएका छैनन्, त्यहाँ नवीनतम जैविक औषधि डुपिलुमब (डुपिक्सेन्ट) छ। यो औषधि - एक इंजेक्शन जुन प्रत्येक दुई हप्तामा एक पटक स्व-प्रशासित गरिन्छ - मा एक एन्टिबडी हुन्छ जसले सूजनलाई रोक्छ।
लियोले भने कि धेरै बिरामीहरू र परिवारहरूले खाना एक्जिमाको मूल कारण हो, वा कम्तिमा एक महत्त्वपूर्ण ट्रिगर हो भन्ने विश्वास गर्छन्। "तर हाम्रा धेरैजसो एक्जिमा बिरामीहरूको लागि, खानाले वास्तवमा छाला रोगहरू बढाउन अपेक्षाकृत सानो भूमिका खेलेको देखिन्छ।"
"सम्पूर्ण कुरा धेरै जटिल छ, किनकि यसमा कुनै शंका छैन कि खानाको एलर्जी एटोपिक डर्मेटाइटिससँग सम्बन्धित छ, र मध्यम वा गम्भीर एलर्जी डर्मेटाइटिस भएका लगभग एक तिहाइ बिरामीहरूलाई वास्तविक खानाको एलर्जी हुन्छ," लियोले भने। सबैभन्दा सामान्य भनेको दूध, अण्डा, बदाम, माछा, सोया र गहुँको एलर्जी हो।
एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले एलर्जीको निदान गर्न छालाको चुच्चो परीक्षण वा रगत परीक्षण प्रयोग गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई खानाबाट एलर्जी छैन भने पनि, यसले एक्जिमालाई असर गर्न सक्छ।
"दुर्भाग्यवश, यस कथामा धेरै कुराहरू छन्," लियोले भने। "केही खानेकुराहरू गैर-एलर्जीजनक, कम विशिष्ट तरिकाले सूजन हुने देखिन्छ, जस्तै डेयरी उत्पादनहरू। केही मानिसहरूको लागि, धेरै मात्रामा डेयरी उत्पादनहरू खाँदा स्थिति झनै खराब हुने देखिन्छ।" एटोपिक डर्मेटाइटिस वा मुँहासेको सन्दर्भमा। "यो वास्तविक एलर्जी होइन, तर यसले सूजन निम्त्याउँछ जस्तो देखिन्छ।"
खानाको एलर्जी पत्ता लगाउने विधिहरू भए पनि, खानाको संवेदनशीलताको लागि कुनै निश्चित पत्ता लगाउने विधि छैन। तपाईं खानाको संवेदनशील हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर निर्धारण गर्ने उत्तम तरिका भनेको उन्मूलन आहार प्रयास गर्नु हो, लक्षणहरू हराउँछन् कि भनेर हेर्नको लागि दुई हप्ताको लागि विशिष्ट खाद्य वर्गहरू हटाउनुहोस्, र त्यसपछि लक्षणहरू पुन: देखा पर्छन् कि भनेर हेर्न बिस्तारै तिनीहरूलाई पुन: परिचय गराउनु हो।
"वयस्कहरूका लागि, यदि उनीहरू विश्वस्त छन् कि कुनै कुराले परिस्थितिलाई अझ खराब बनाउँछ भने, म साँच्चै थोरै आहार प्रयास गर्न सक्छु, जुन राम्रो छ," लियोले भने। "म बिरामीहरूलाई स्वस्थ आहारको साथ अझ व्यापक रूपमा मार्गदर्शन गर्ने आशा पनि गर्छु: बिरुवामा आधारित, प्रशोधित खानाहरू कम गर्ने प्रयास गर्ने, चिनीयुक्त खानाहरू हटाउने, र घरमा बनाइएका ताजा र सम्पूर्ण खानाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने।"
एक्जिमा रोक्न गाह्रो भए पनि, माथिका पाँच चरणहरूबाट सुरु गर्नाले लामो समयदेखि चलिरहेको चिलाउने समस्या अन्ततः कम हुन सक्छ।
मोर्गन लर्ड एक लेखक, शिक्षिका, सुधारक र आमा हुन्। उनी हाल इलिनोइसको शिकागो विश्वविद्यालयमा प्राध्यापक छिन्।
©प्रतिलिपि अधिकार २०२१-शिकागो हेल्थ। नर्थवेस्ट पब्लिशिङ कं, लिमिटेड। सबै अधिकार सुरक्षित। एन्ड्रिया फाउलर डिजाइन द्वारा डिजाइन गरिएको वेबसाइट